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第 八 式

一 手 擎 天

1.兩腳離開成騎馬步,意守丹田,舌抵上顎,兩手合抱左上右下。
2.右手沿胸前上舉,掌心朝上,左手下按掌心朝下,兩腿徐徐伸直,兩眼注視右手,同時吸氣。
3.右手隨身體下沉再成騎馬步,兩手合抱,右上左下,掌心相對,同時呼氣。
4.左手沿胸前上舉,掌心朝上,右手下按掌心朝下,兩腿徐徐伸直,兩眼注視左手,同時吸氣。
5.左手隨身體下沉成騎馬步,兩手合抱左上右下掌心相對,同時呼氣。以上動作可反復練習,停上時收勢還原。

(示範者:本會總教練 王旭東先生)