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第 二 式

丹 田 貫 氣

全身放鬆,兩腿微屈,同時兩臂由身體兩側向身前上提手與臍平時,虎口朝上,掌心微含,回照肚臍,意念向丹田貫氣,同時呼氣,然後兩腿伸直,兩手掌由臍部分開,沿腰的兩側下垂還原,同時向內吸氣。上式反覆練習五至九次。

(示範者:本會總教練 王旭東先生)