向上 第 一 式 第 二 式 第 三 式 第 四 式 第 五 式 第 六 式 第 七 式 第 八 式 第 九 式 第 十 式 第 十 一 式 第 十 二 式 第 十 三 式


第 十 三 式

收 式

1.由夢式兩腿下蹲,右腳落實,向左腳靠攏,兩腿伸直,兩臂由身體兩側向上划弧至頭頂上方,兩掌合十,意想頭頂青天,腳踩大地,同時吸氣。
2.兩掌合十由頭頂上下降至膻中穴,靜養片刻,兩掌左右分開,用中指向大包穴貫氣,再向後伸出,向兩側外展,兩臂轉至兩側時,掌心轉成相對,再向體前合攏,兩掌重疊放在肚臍上。(男左手貼肚臍,女相反)靜養片刻,兩手分開還原。

(示範者:本會總教練 王旭東先生)