[ 向上 ] [ 第 一 式 ] [ 第 二 式 ] [ 第 三 式 ] [ 第 四 式 ] [ 第 五 式 ] [ 第 六 式 ] [ 第 七 式 ] [ 第 八 式 ] [ 第 九 式 ] [ 第 十 式 ] [ 第 十 一 式 ] [ 第 十 二 式 ] [ 第 十 三 式 ]


第 一 式

預 備 式

兩腳並攏,周身中正,兩手自然下垂,如立下姿勢,舌抵上顎,意守丹田,兩眼微合,目光回收。

(示範者:本會總教練 王旭東先生)