有此一說
右側睡，幫您放輕鬆(榮總研究指出右臥睡姿可改善心臟病患者病情)
佛教規定比丘和比丘尼必須採右側臥的「師(獅)子王臥」，其實有科學根據。台北榮總教研部研究員郭正典研究發現，右側臥睡可提高副交感神經活性，幫助生理「放輕鬆」。正常人採這種睡姿可保健，冠狀動脈心臟病和心肌梗塞患者則可改善病情。
郭正典說，自徑神經是由交感和副交感神經相互運作，心情緊張時，會有冒冷汗、血壓上升、瞳孔縮小、說話巴、雙手發抖等表現，這是交感神經作用所致。反之，瞳孔放大，肌肉放鬆、昏昏欲睡等放輕鬆時，就是副交感神經發揮作用。
愈能放輕鬆愈能養生。郭正典說，幾乎所有老化、疾病都和副交感神經活性下降有關。過去研究即發現，動動脈狹窄、高血壓、糖尿病、慢性腎衰竭患者的副交感神經活性都有下降現象。
至於研究右側臥和副交感神經活性的關係則是來自佛教「師子王臥」的靈感。郭正典是虔誠的佛教徒，也致力於佛學科學化。他以五十二名因急性心肌梗塞住進加護病房的患者為對象，並以四十一名冠狀動脈病患和二十八名健康人為對照，測量他們仰臥、右側臥、左側臥的心率變異度，以了解不同臥姿時，副交感神經活性的變化。
結果發現，不管是正常老人、冠狀動脈病患或急性心肌梗塞患者，當他們由仰臥變成右側臥時，都能提昇副交感神經的活性；升富高底哀序是急性心肌梗塞患者、冠狀動脈病患和正常老人。原本活性愈低者，改採右側臥後，活性提昇愈顯著。
郭正典說，如何提昇副交感神經活性，一直是學者努力研究的目標。這項研究證實，除了藥物或運動之外，右側臥是值得推薦給病人的治療方法，尤其是急性心肌梗塞和冠狀動脈心臟病患。
為何右側臥會有這項效果？郭正典解釋，右側臥時，心臟的位置比化臥或左側臥時高，由於動力效應，心臟要把血液推進全身入較不費力，心臟負擔得以減輕。而且右側臥時，右心房和下腔靜脈處於低位，靜脈回流也較順暢，都會使心臟交感神經活性下降、副交感神經活性上升。
打太極拳 站得穩 反應快 不易退化
長庚為期兩年的研究已經證實:老人練兩年以上太極拳,不易跌倒,大腿四頭肌肌力也增加;美衛生署最近也資助研究太極拳,希望藉此能改善帕金森氏政患者的症狀.(摘自89.11.23民生報)
(記者林進修/報導)打太極拳不僅有益健康,也可增加下盤穩定度,減少失足跌倒的機率.林口長庚醫院一篇已被美國復建醫學會(物理醫學與復建)雜誌接受的研究論文顯示,練習太極拳兩年以上的老人,大腿股四頭肌的激勵明顯增加,不易跌倒,因跌倒引起的併發症也相對減少.
這項從民國八十七年即展開的研究,分三組進行,第一組是二十名未曾練過太極拳的林口長庚志工,第二組是十八名練習太極拳約兩年的老人,第三組則是十八名練習太極拳約十年的老人,後兩組每天清晨都在台北市北區一所國小練習楊式太極拳風雨無阻.研究人員以電腦平衡測試儀定期測驗他們的平衡度.
測試分張眼、閉眼、張眼且參考環境會動、張眼且地板會動、閉眼且地板會動、張眼且參考環境且地板會動等六項指標
.林口長庚醫院復建科醫師林瀛洲表示,身體的平衡系統分別受到來自視覺、前庭感覺及身體本體感覺的影響.經測試發現,第一組的平衡感雖不差,但第二及第三組表現更好,顯示練過太極拳的老人平衡系統退化速度較慢,身體穩定度也較好.
林瀛洲解釋,太極拳式種慢速度且講求規律性、協調性的運動,有助於延緩身體平衡系統老化;半蹲馬步可促進大腿股四頭肌的肌力;打拳時心神收斂、注意力集中,則可訓練出敏捷的反應.
直得一提的是,練太極拳永不嫌遲,不管是年輕小伙子或老人,只要練習超過兩年,平衡感即顯現出來.林瀛洲說,實驗組的所有老人中,每天至少練習一個小時,即時過年過節也未曾間斷,研究期間,除了平衡感增加,他們也很少生病,健康狀況良好.
[本報訊]據美國有線電視新聞網(CNN)報導,醫界已知道,老人若經常站起來走動,他們摔傷造成髖骨骨折的機會就愈小;現在連國家衛生總署(NIH)都資助這類研究,探討中國古老運動太極拳是否能協助老人訪只摔跤,紓解老人化問題,並改善帕金森氏症老人身體狀況.
亞特蘭大艾摩利大學史蒂芬.伍爾夫表示:[髖部骨折再老人死因中名列第七.因此,即使能把發生率降低百分之十,從經濟角度來看,一年即可省下十億美元.]
過去研究顯示,太極拳能使健康硬朗的老人摔跤危險減少近百分之五十.太極拳是中國古代流傳下來的一套柔中帶剛、可快可慢的拳術,他能用來自衛,也能用來強身,它亦能降低血壓、改善平衡、增加習權者的舒適感.
現在,研究者也再觀察太極拳能否令虛弱的老者免於摔跤的危險.
另外 國家衛生總署(NIH)也贊助一項研究探討太極拳能否幫助帕金森氏症病人.帕金森氏症式一種腦部退化疾病,患者會出現顫抖、僵硬、動作遲緩等症狀.犁患者都是老人.
美國老人病學會的艾瑞克.坦哥羅斯說:[我們希望年長者盡可能維持身體功能,不要失去太多的能力.太極拳是一種極佳的團體治療,團體靜坐以及團體運動.]不過,研究者表示,即使太極拳是最安全的運動之一,有興趣習拳者還是應該找尋專為老年設計的課程,並先與醫師討論再開始練拳.